Categoria: Envelhecimento ativo, saudável e feliz
#ENVELHECERCOMSAÚDE 15 – SANGUE
Cuide da viscosidade do seu sangue! O sangue menos viscoso circula melhor, oxigena mais.
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 14 – BEBIDAS ALCOÓLICAS COM MODERAÇÃO
Cuidado com bebidas alcoólicas! Beba com moderação! Não passe de um aperitivo ou um copo de cerveja! Dê preferência aos vinhos tintos!
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 13 – CONTROLE A GLICEMIA
Controle a sua glicemia (açúcar no sangue). A Diabetes é uma das maiores causas de envelhecimento precoce e causa severos danos em órgãos (olhos, rins, cérebro) e na circulação, leva…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 12 – MODERADORES DE APETITE
Fuja dos medicamentos moderadores de apetite!
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 11 – O PERIGO DAS DIETAS NA MODA
Nunca faça "dietas da moda": Quase sempre são exageros sem nenhuma base científica, habitualmente trazem problemas sérios. O único modo seguro para emagrecer é reduzir corretamente a ingestão de calorias…
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3º CONGRESSO DE ENVELHECIMENTO ATIVO: EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE
O Município de Viseu, em parceria com a Escola Superior de Educação de Viseu, irá organizar o 3º Congresso de Envelhecimento Ativo: Exercício Físico e Saúde que terá lugar nos…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 10 – DIGA NÃO À AUTOMEDICAÇÃO
Nunca tome medicamentos sem orientação médica, não repita receita médica por conta própria. Lembre-se que o uso abusivo ou inadequado de remédios é uma das grandes causas de mortalidade. Tome…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 9 – OLIGOELEMENTOS
Não se esqueça dos oligoelementos (cobre, zinco, magnésio, selénio) que são vitais para o organismo; a suplementação nas doses corretas é importante.
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 8 – INGIRA VITAMINAS
INGIRA VITAMINAS Faça ingestão adequada de vitaminas, através de uma boa alimentação e suplementos. Evite exageros e "megadoses", como por exemplo: O excesso de vitamina A provoca danos no fígado,…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 7 – “GUERRA AO COLESTEROL”
"GUERRA AO COLESTEROL" Controle as gorduras sanguíneas: Lipoproteínas, colesterol e triglicerídeos fora dos limites normais, predispõe a arteriosclerose e as suas consequências (enfarte, derrames cerebrais). Não seja um "esclerosado". Declare…
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