Segundo um estudo publicado na revista “Aging”, dormir menos de 5 horas diárias pode prejudicar a saúde do cérebro e aumentar o risco de demência. O estudo que contou com 2610 pessoas com mais de 65 anos, mostrou que não dormir o suficiente duplicou o risco de Alzheimer e morte prematura.

Os investigadores do Brigham and Women’s Hospital, em Boston, analisaram as respostas dos entrevistados e a saúde dos participantes e encontraram uma forte ligação entre os problemas de sono e demência ao longo do tempo. A somar a isso, a velocidade com que uma pessoa adormece também está relacionado com o risco de demência, aqueles que frequentemente demoram mais de 30 minutos enfrentam um risco de 45% maior da doença. Fazer sestas com frequência e a má qualidade do sono também está relacionado com um maior risco de morte.

FOTO: StockSnap