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#ENVELHECERCOMSAÚDE 4 – EXERCÍCIOS AERÓBICOS

EXERCÍCIOS AERÓBICOS

Faça exercícios aeróbicos, como por exemplo caminhadas, entre 30 minutos e 1 hora por dia.

A realização de exercício aeróbicos melhorará a sua capacidade cardiorrespiratória, a libido, o tónus muscular, a memória, a tensão e a qualidade do sono.

A sua produtividade será melhorada, sentirá menos fadiga e controlará melhor a ansiedade.

 

#envelhecercomsaúde

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