#ENVELHECERCOMSAÚDE 25 – FIBRAS

Faça a ingestão diária de alimentos ricos em fibras (feijão, verduras, aveia, maçã, pão integral, centeio, manga, germe de trigo), pois as fibras são importantíssimas para o aparelho digestivo e ajudam a controlar o colesterol.

Quantidade ideal de 25 g a 35 g/dia.

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