EXERCÍCIOS AERÓBICOS
Faça exercícios aeróbicos, como por exemplo caminhadas, entre 30 minutos e 1 hora por dia.
A realização de exercício aeróbicos melhorará a sua capacidade cardiorrespiratória, a libido, o tónus muscular, a memória, a tensão e a qualidade do sono.
A sua produtividade será melhorada, sentirá menos fadiga e controlará melhor a ansiedade.