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PODEMOS CRIAR NOVOS NEURÓNIOS

Uma equipa de investigadores do Instituto Médico Karonlinska, na Suécia, constatou que os neurónios também se regeneram durante a idade adulta o que pode contribuir para o bom funcionamento do cérebro.

A neurocientista Sandrine Thuret, uma das mais conceituadas investigadoras da neurogénese no mundo, defende que o hipocampo continua a gerara neurónios fundamentais para os processos de aprendizagem e memória durante toda a vida.

Um estilo de vida saudável é fundamental!

 BONS HÁBITOS:

Exercício aeróbico – Caminhar 30 minutos, cinco dias por semana,

Alimentação – Dieta Mediterrânica.

Sexo – O hipocampo produz neurónios quando o corpo se expõe à prática sexual de forma continuada.

Controlar o stress e a ansiedade – a meditação é um exercício que controla e elimina a tensão, uma prática geradora de novos neurónios na idade adulta.

Mente sempre ativa – a aprendizagem gera conexões entre diferentes zonas do cérebro.

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