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PRÁTICA DESPORTIVA: 5 REGRAS DE OURO

A idade não é uma doença!

Praticar desporto inteligentemente, para cuidar do seu corpo, é primordial para o seu bem-estar integral e um fator fundamental para a qualidade de vida.

A atividade física é uma excelente aliada na prevenção da perda da autonomia, associada às tarefas da vida diária, permitindo que as pessoas se mantenham mais tempo nas suas casas; limita o envelhecimento cerebral, prevenindo problemas de memória e tem um reconhecido impacto nas doenças cardiovasculares.

Manter uma boa saúde exige disciplina, organização e vontade.

A geriatra francesa Sophie Dujardi considera que há 5 REGRAS DE OURO para quem dá os primeiros passos na prática desportiva, a partir dos 40 anos, uma necessidade imperativa:

  1. PROGRESSIVIDADE
  2. REGULARIDADE
  3. ORGANIZAÇÃO
  4. ECLETISMO
  5. SONO
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