A idade não é uma doença!
Praticar desporto inteligentemente, para cuidar do seu corpo, é primordial para o seu bem-estar integral e um fator fundamental para a qualidade de vida.
A atividade física é uma excelente aliada na prevenção da perda da autonomia, associada às tarefas da vida diária, permitindo que as pessoas se mantenham mais tempo nas suas casas; limita o envelhecimento cerebral, prevenindo problemas de memória e tem um reconhecido impacto nas doenças cardiovasculares.
Manter uma boa saúde exige disciplina, organização e vontade.
A geriatra francesa Sophie Dujardi considera que há 5 REGRAS DE OURO para quem dá os primeiros passos na prática desportiva, a partir dos 40 anos, uma necessidade imperativa:
- PROGRESSIVIDADE
- REGULARIDADE
- ORGANIZAÇÃO
- ECLETISMO
- SONO
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