Envelhecimento ativo, saudável e feliz Archives - Page 66 of 71

Categoria: Envelhecimento ativo, saudável e feliz

#ENVELHECERCOMSAÚDE 34 – MANTENHA-SE ATIVO

Não importa a idade, tenha sempre algo para fazer, alguma obrigação ou trabalho, nunca fique totalmente ocioso. Não abra mão do seu direito de opinar, participar e comandar. Tenha sempre…

Envelhecer 6 anos

DICAS PARA REDUZIR O RISCO DE DEMÊNCIA

A Alzheimer Portugal dá alguns conselhos para reduzir o risco de demência: 1 – Manter o cérebro ativo; 2 – Fazer uma alimentação saudável; 3 – Praticar exercício físico; 4…

Envelhecer 6 anos

#ENVELHECERCOMSAÚDE 33 – CAFÉ

Tomar até dois cafés por dia é um hábito saudável. Leia aqui o artigo Beber café é bom para a saúde e para a vida amorosa, publicado na revista Visão.

Envelhecer 6 anos

#ENVELHECERCOMSAÚDE 32 – BANHO

Diariamente, os banhos devem ser frios ou mornos. Evite banhos muito quentes.

Envelhecer 6 anos

#ENVELHECERCOMSAÚDE 31 – EXERCÍCIO MENTAL

Exercite um pouco a sua mente todos os dias: leituras, filmes, estudo, escritas, jogos, palavras cruzadas, conversar e interagir com outras pessoas.

Envelhecer 6 anos

#ENVELHECERCOMSAÚDE 30 – 3 REFEIÇÕES

Faça, pelo menos, três refeições por dia. A refeição mais importante é a primeira, o pequeno almoço. A mais leve deve ser o jantar.

Envelhecer 6 anos

#ENVELHECERCOMSAÚDE 29 – BEBA ÁGUA

Beba no mínimo 1,5 litro de líquidos diariamente (água, sumos naturais, chá e leite desnatado) e coma alimentos ricos em potássio (banana, laranja, tomate) e fibras.

Envelhecer 6 anos

#ENVELHECERCOMSAÚDE 28 – MENOPAUSA

Toda a mulher a partir do momento que inicia a menopausa, com ou sem sintomas, deve procurar o seu médico (ginecologista, geriatra clínico) para avaliar a possibilidade de fazer reposição…

Envelhecer 6 anos

#ENVELHECERCOMSAÚDE 27 – LEITE MAGRO

Mulheres e homens, a partir dos 40 anos, devem ingerir, pelo menos, dois copos de leite magro diariamente e apanhar sol pelo menos 20 minutos por dia.

Envelhecer 6 anos

O PODER DO LIMÃO

Nos nossos dias, e cada vez mais, se consomem produtos sintéticos, ou industrializados para supostamente melhorar a saúde. O que em certa medida é um contra-senso, pelo menos com a…

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#ENVELHECERCOMSAÚDE 34 – MANTENHA-SE ATIVO

DICAS PARA REDUZIR O RISCO DE DEMÊNCIA

#ENVELHECERCOMSAÚDE 33 – CAFÉ

#ENVELHECERCOMSAÚDE 32 – BANHO

#ENVELHECERCOMSAÚDE 31 – EXERCÍCIO MENTAL

#ENVELHECERCOMSAÚDE 30 – 3 REFEIÇÕES

#ENVELHECERCOMSAÚDE 29 – BEBA ÁGUA

#ENVELHECERCOMSAÚDE 28 – MENOPAUSA

#ENVELHECERCOMSAÚDE 27 – LEITE MAGRO

O PODER DO LIMÃO

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