Autor: Envelhecer
#ENVELHECERCOMSAÚDE 31 – EXERCÍCIO MENTAL
Exercite um pouco a sua mente todos os dias: leituras, filmes, estudo, escritas, jogos, palavras cruzadas, conversar e interagir com outras pessoas.
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III CICLO DE SEMINÁRIOS ENVELHECIMENTO ATIVO
SEMINÁRIO I A nutrição no Envelhecimento 21 de fevereiro | Porto & Live Streaming PROGRAMA - Alterações do comportamento alimentar associadas ao processo de envelhecimento - Perda de peso e…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 30 – 3 REFEIÇÕES
Faça, pelo menos, três refeições por dia. A refeição mais importante é a primeira, o pequeno almoço. A mais leve deve ser o jantar.
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 29 – BEBA ÁGUA
Beba no mínimo 1,5 litro de líquidos diariamente (água, sumos naturais, chá e leite desnatado) e coma alimentos ricos em potássio (banana, laranja, tomate) e fibras.
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5º Simpósio Saber Envelhecer Um Desafio Emergente
Este 5º Simpósio é direcionado para toda a população com interesse em aprofundar conhecimentos nas áreas de Gerontologia e Geriatria. Este simpósio tem como objectivo partilha de conhecimentos, promover reflexões,…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 28 – MENOPAUSA
Toda a mulher a partir do momento que inicia a menopausa, com ou sem sintomas, deve procurar o seu médico (ginecologista, geriatra clínico) para avaliar a possibilidade de fazer reposição…
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ALIMENTAÇÃO E LONGEVIDADE
Entrevista concedida pelo Dr. Uronal Zancan que aborda a relação entre a alimentação e a longevidade:
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 27 – LEITE MAGRO
Mulheres e homens, a partir dos 40 anos, devem ingerir, pelo menos, dois copos de leite magro diariamente e apanhar sol pelo menos 20 minutos por dia.
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O PODER DO LIMÃO
Nos nossos dias, e cada vez mais, se consomem produtos sintéticos, ou industrializados para supostamente melhorar a saúde. O que em certa medida é um contra-senso, pelo menos com a…
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