Categoria: Envelhecimento
#ENVELHECERCOMSAÚDE 8 – INGIRA VITAMINAS
INGIRA VITAMINAS Faça ingestão adequada de vitaminas, através de uma boa alimentação e suplementos. Evite exageros e "megadoses", como por exemplo: O excesso de vitamina A provoca danos no fígado,…
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ESTRATÉGIA NACIONAL PARA O ENVELHECIMENTO ATIVO E SAUDÁVEL 2017-2025
A boa notícia: a esperança de vida dos portugueses não para de aumentar. Infelizmente, contrariando o expectável, a esperança de vida saudável não tem evoluído positivamente, registando uma queda acentuada em…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 7 – “GUERRA AO COLESTEROL”
"GUERRA AO COLESTEROL" Controle as gorduras sanguíneas: Lipoproteínas, colesterol e triglicerídeos fora dos limites normais, predispõe a arteriosclerose e as suas consequências (enfarte, derrames cerebrais). Não seja um "esclerosado". Declare…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 6 – ELIMINE TENSÕES E STRESS
ELIMINE TENSÕES E STRESS Procure eliminar as tensões e o stress, organizando melhor a sua vida. Aprenda a fugir de "problemas" - discipline-se para não se enervar com coisas "menores".…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 5 – PRATIQUE DESPORTO
PRATIQUE DESPORTO Deve praticar desporto regularmente, uma atividade fulcral para a sua saúde e bem estar. #envelhecercomsaúde
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CONGRESSO INTERNACIONAL SOBRE ENVELHECIMENTO
O Ageing Congress, é um evento Internacional que se propõe ser uma referência no debate das questões em torno do envelhecimento e que decorrerá de 27 a29 de maio em…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 4 – EXERCÍCIOS AERÓBICOS
EXERCÍCIOS AERÓBICOS Faça exercícios aeróbicos, como por exemplo caminhadas, entre 30 minutos e 1 hora por dia. A realização de exercício aeróbicos melhorará a sua capacidade cardiorrespiratória, a libido, o tónus…
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DIAS NA VIDA DE UM NONAGENÁRIO NO FILME “LUCKY”
Recomendamos o filme Lucky! Lucky, de 90 anos, vive numa pequena cidade do Texas (EUA). Os seus dias seguem iguais, com a constante repetição das rotinas: fuma os seus cigarros,…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 3 – NÃO FUMAR
NÃO FUMAR O fumo dos cigarros está intimamente relacionado com o cancro no pulmão, enfisema pulmonar, úlceras, impotência sexual, ataque cardíaco, gangrena nas pernas, hipertensão arterial e as suas consequências.…
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O VELHOTE E O SÁBIO
Conta-se que, num certo dia, um sábio de renome nas lides científicas passeava num jardim em profunda meditação sobre assuntos para os quais pretendia elaborar uma teoria inovadora. Num banco…
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