Categoria: Envelhecimento ativo, saudável e feliz
“VIVER COM SAÚDE DEPOIS DOS 60”
O Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável apresenta a 2ª Edição, revista e melhorada do manual "Viver com Saúde depois dos 60". Para ler gratuitamente, pode descarregar aqui...…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 18 – NÃO AOS TABUS E PRECONCEITOS
Viva a vida dentro das normas sociais, porém nunca viva totalmente em função delas. Não se agarre às normas e "tabus", ignore os preconceitos. Seja "autêntico", não viva em função…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 17 – EVITE GORDURAS
Evite o mais que puder os seguintes alimentos: fritos, leite integral, natas, creme e manteiga de leite, gema de ovos, maionese, queijos curados, carnes gordas, miúdos, enchidos, toucinho, banhas, frutos…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 16 – SOBREMESAS
As melhores sobremesas não são os doces, são as frutas. O excesso de doces significa mais calorias e mais obesidade. É saudável o uso diário de mel puro (uma colher…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 15 – SANGUE
Cuide da viscosidade do seu sangue! O sangue menos viscoso circula melhor, oxigena mais.
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 14 – BEBIDAS ALCOÓLICAS COM MODERAÇÃO
Cuidado com bebidas alcoólicas! Beba com moderação! Não passe de um aperitivo ou um copo de cerveja! Dê preferência aos vinhos tintos!
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 13 – CONTROLE A GLICEMIA
Controle a sua glicemia (açúcar no sangue). A Diabetes é uma das maiores causas de envelhecimento precoce e causa severos danos em órgãos (olhos, rins, cérebro) e na circulação, leva…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 12 – MODERADORES DE APETITE
Fuja dos medicamentos moderadores de apetite!
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 11 – O PERIGO DAS DIETAS NA MODA
Nunca faça "dietas da moda": Quase sempre são exageros sem nenhuma base científica, habitualmente trazem problemas sérios. O único modo seguro para emagrecer é reduzir corretamente a ingestão de calorias…
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3º CONGRESSO DE ENVELHECIMENTO ATIVO: EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE
O Município de Viseu, em parceria com a Escola Superior de Educação de Viseu, irá organizar o 3º Congresso de Envelhecimento Ativo: Exercício Físico e Saúde que terá lugar nos…
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