Artigo

#ENVELHECERCOMSAÚDE 26 – FRUTAS E LEGUMES

A alimentação diária só é completa quando ingerimos:

frutas (especialmente banana, maçã, mamão, laranja e acerola), verduras, legumes, cereais, leite magro e carne magra. As melhores verduras são: alface, couve, agrião, brócolos, espinafre, almeirão e chicória. Os legumes: cenoura, vagem e rabanete.

 

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