A alimentação diária só é completa quando ingerimos:
frutas (especialmente banana, maçã, mamão, laranja e acerola), verduras, legumes, cereais, leite magro e carne magra. As melhores verduras são: alface, couve, agrião, brócolos, espinafre, almeirão e chicória. Os legumes: cenoura, vagem e rabanete.
