Categoria: Envelhecimento ativo, saudável e feliz
#ENVELHECERCOMSAÚDE 5 – PRATIQUE DESPORTO
PRATIQUE DESPORTO Deve praticar desporto regularmente, uma atividade fulcral para a sua saúde e bem estar. #envelhecercomsaúde
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 4 – EXERCÍCIOS AERÓBICOS
EXERCÍCIOS AERÓBICOS Faça exercícios aeróbicos, como por exemplo caminhadas, entre 30 minutos e 1 hora por dia. A realização de exercício aeróbicos melhorará a sua capacidade cardiorrespiratória, a libido, o tónus…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 3 – NÃO FUMAR
NÃO FUMAR O fumo dos cigarros está intimamente relacionado com o cancro no pulmão, enfisema pulmonar, úlceras, impotência sexual, ataque cardíaco, gangrena nas pernas, hipertensão arterial e as suas consequências.…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 2 -PESO IDEAL
PESO IDEAL Evite a obesidade. Mantenha-se no peso ideal. Uma dieta equilibrada, tipo mediterrânica, é fundamental. Pratique exercício físico com regularidade. #envelhecercomsaúde
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FELIZ ANO NOVO 2018
Desejamos a todos os nossos leitores e colaboradores um excelente ANO NOVO 2018!!!
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#envelhecercomsaúde 1 -PRESSÃO ARTERIAL
CUIDE DA PRESSÃO ARTERIAL A hipertensão arterial pode levar à insuficiência renal, insuficiência cardíaca, derrame cerebral, ataque cardíaco e acelera a arteriosclerose. #envelhecercomsaúde
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# ENVELHECER COM SAÚDE
A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia elaborou uma lista com 45 dicas para quem deseja continuar ativo e saudável após chegar à terceira idade. As sugestões elencadas podem ajudar…
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BLUE ZONES
No artigo Centenários em Portugal, da autoria da Equipa do PT100, são referenciadas as Blue Zones que correspondem a cinco pontos no mundo onde existe a maior concentração de pessoas centenárias: Loma Linda (Califórnia),…
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PRÁTICA DESPORTIVA: 5 REGRAS DE OURO
A idade não é uma doença! Praticar desporto inteligentemente, para cuidar do seu corpo, é primordial para o seu bem-estar integral e um fator fundamental para a qualidade de vida.…
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SAÚDE NO INVERNO
No âmbito do projeto SNS + Proximidade foi apresentado, no primeiro dia de inverno, a 21 de dezembro, o novo livro digital da Biblioteca de Literacia em Saúde do SNS, com…
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