Categoria: Envelhecimento
#ENVELHECERCOMSAÚDE 4 – EXERCÍCIOS AERÓBICOS
EXERCÍCIOS AERÓBICOS Faça exercícios aeróbicos, como por exemplo caminhadas, entre 30 minutos e 1 hora por dia. A realização de exercício aeróbicos melhorará a sua capacidade cardiorrespiratória, a libido, o tónus…
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DIAS NA VIDA DE UM NONAGENÁRIO NO FILME “LUCKY”
Recomendamos o filme Lucky! Lucky, de 90 anos, vive numa pequena cidade do Texas (EUA). Os seus dias seguem iguais, com a constante repetição das rotinas: fuma os seus cigarros,…
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 3 – NÃO FUMAR
NÃO FUMAR O fumo dos cigarros está intimamente relacionado com o cancro no pulmão, enfisema pulmonar, úlceras, impotência sexual, ataque cardíaco, gangrena nas pernas, hipertensão arterial e as suas consequências.…
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O VELHOTE E O SÁBIO
Conta-se que, num certo dia, um sábio de renome nas lides científicas passeava num jardim em profunda meditação sobre assuntos para os quais pretendia elaborar uma teoria inovadora. Num banco…
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UM DOS ELEMENTOS DO NOSSO LOGO
Já reparou no nosso logótipo? Este é um dos elementos que lhe deu origem... Sabe qual terá sido a razão?
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#ENVELHECERCOMSAÚDE 2 -PESO IDEAL
PESO IDEAL Evite a obesidade. Mantenha-se no peso ideal. Uma dieta equilibrada, tipo mediterrânica, é fundamental. Pratique exercício físico com regularidade. #envelhecercomsaúde
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UM CERTO VELHO
UM CERTO VELHO Rilhas a última côdea olhos tristes de vergonha cabisbaixo teimas em passar invisível ao olhar da sociedade. Bebericas de forma trémula alguns goles de néctar de…
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#envelhecercomsaúde 1 -PRESSÃO ARTERIAL
CUIDE DA PRESSÃO ARTERIAL A hipertensão arterial pode levar à insuficiência renal, insuficiência cardíaca, derrame cerebral, ataque cardíaco e acelera a arteriosclerose. #envelhecercomsaúde
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# ENVELHECER COM SAÚDE
A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia elaborou uma lista com 45 dicas para quem deseja continuar ativo e saudável após chegar à terceira idade. As sugestões elencadas podem ajudar…
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BLUE ZONES
No artigo Centenários em Portugal, da autoria da Equipa do PT100, são referenciadas as Blue Zones que correspondem a cinco pontos no mundo onde existe a maior concentração de pessoas centenárias: Loma Linda (Califórnia),…
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